EKHÄLSAN

Från Stress och Oro till Lugn och Balans

EKHÄLSAN kan hjälpa dig!

Vill du få mer lugn och harmoni i ditt liv? Att ditt sinne ska bli lugnt som vid en vistelse i naturen? När du tar hand om dina negativa känslor och tankar så skapar du nya uppbyggande insikter och du får lugn och harmoni i din kropp. Har du något du är redo att släppa taget om?

För det finns ett lugnare sett att leva. Du kan välja att inte låta din stress och oro ta över i ditt liv. Mindful Tapping går att använda på allt som får ditt nervsystem i obalans: frustration, relationsproblem, rädslor, stress, trauman. Inom Mindful Tapping finns flera tekniker. Jag hittar den teknik som passar bäst i just ditt fall. Det är kraftfulla och enkla metoder

Hur ett online möte går till

Du kommer att få berätta vad du vill ha hjälp med att förändra i ditt liv, och under tiden du berättar så ”knackar” du på punkter. När vi lokaliserat problemet får du rikta ditt fokus inåt i dig själv och lyssna på vad kroppen uttrycker i form av olika förnimmelser, det kan vara pirrningar, kyla, eller kanske en jobbig känsla i magen. Det kan också komma upp bilder från ditt liv. Det finns många uttryck. Du följer med och observerar utan att analysera eller döma det du upplever. Du får titta på medvetna och omedvetna minnen som triggas igång, som du sen släpper taget om. Vi avslutar när du kommit in i ett lugn, när det känns bra för dig

Läs mer här

Mindful Tapping®

Metoden kan användas som självhjälp och terapi. Teknikerna som arbetar med nervsystemet och hjärnan kringgår intellektet. En av teknikerna är att

knacka på vissa akupunkturpunkter som finns på handen och i ansiktet. Den här tekniken kommer du att lära dig och kunna göra hemma.

Ta hand om din stress "Knack punkter"

Gnugga eller slå lätt med två fingrar på punkterna som bilden visar. Det är stressreducerande, du återkopplar till dig själv och nuet. Du kan lätt släppa medvetna och omedvetna intryck som du tagit på dig. 5–15 minuter per dag är som att ta en inre dusch, stressreducerande. Det är lätt att ta till när som helst under dagen. Metoden är även effektiv i andra sammanhang då du hamnat i obalans.

Resultat av Mindful Tapping®

Teknikerna gör att kroppen återgår till harmoni och trygghet. Du blir mer klartänkt och kan fatta bättre beslut. Beslut som inte är tagna under stress.

Minnet av själva händelsen, det du velat få hjälp med kommer att vara kvar men du kommer påverkas mindre känslomässigt, eller rent av kommer den att vara transformerad. Dina negativa mönster kommer att sluta att återupprepas, ju fler negativa tankar och känslor du transformerar, skriver om. Du kommer istället känna dig mer lugn inombords.

Boka tid

Lite mer om hjärnan

Hjärnan använder sig alltid av tidigare erfarenhet. När något oförutsett händer så skriver hjärnan om informationen och lägger till det som den redan vet. Vid nästa likartade tillfälle skickas signaler till kroppen hur du ska känna och tänka. Till exempel: det prasslar i marken på din skogspromenad och du ser en orm. Du blir rädd, du upplever och hjärnan registrerar. Nästa gång du går i skogen och det börjar prassla kommer hjärnan ”förutse” av sin tidigare erfarenhet, den kommer att skicka signaler till kroppen i form av olika förnimmelser, exakt det du upplevde du såg ormen. Hur du kände, dina tankar du hade, hur musklerna spändes, hur andningen reagerade med mera. Du kommer att tro att det är en orm varje gång det prasslar i marken på dina promenader tills du säger till hjärnan att det inte är någon fara

För att bli av med rädslan när det prasslar i marken behöver du lugna hjärnan och ditt nervsystem. När hjärnan är lugn kan hjärnan transformera, skriva om information om att prasslet i marken inte är en orm. Det är det jag hjälper dig med.

Först aktiverar vi din hjärna och nervsystem med att vi zoomar in på det som du vill ha hjälp med utan dömande och analys. Du tittar inåt i din kropp på vad som händer där, samtidigt använder du en teknik för att lugna hjärnan och nervsystemet. Hjärnan förstår då att det inte är någon fara, och den transformerar, skriver om händelsen ”att det är ingen orm” när det prasslar i marken. Hjärnan slutar att skicka information om att du ska bli rädd och spänna musklerna och tro att det är en orm nästa gång det prasslar i marken på din skogspromenad.

Det är så här hjärnan fungerar. Du har nu möjlighet att hjälpa dig själv, med att ändra information som skickas till din kropp. När du förstår hur hjärnan fungerar blir det lättare att förstå att du inte behöver känna alla jobbiga känslor och förnimmelser i kroppen. Dessa förnimmelser som är skickade från hjärnan styr ofta hur du tänker, känner och hur du kommer att handla i olika situationer.

Hem - Mindful Tapping

Läs mer i böckerna av LISA FELDMAN BARETT

Om mig

Eva Carlbom

Om mig

Jag vill ge inspiration och förståelse om hur vi själva kan hjälpa oss till ett bättre mående, med en tro på oss själva. Men också hjälpa till när livet känns tungt och svårt, jag vet hur det kan kännas. Det går att få livet mer harmoniskt och glädjefullt med en tillit till livet.

När man kommer till mig för terapi får man också med sig verktyg hem. Om vi kan släppa rädslan för det som känns i kroppen och när man vågar titta på sina tankar blir det en spännande resa. Det är inte bara det som skaver och stör som vi kommer att se, utan också det ljus och den kärlek vi har inom oss, som vi kan utveckla. Mina verktyg som jag ger till andra är Mindful Tapping och naturen.

Hur hjälper jag dig

Min uppgift som Mindful Tapper är att hjälpa dig med din inre värld. I mitt arbete med dig så särskiljer jag ditt yttre liv med det inre. Jag hjälper dig att hitta det omedvetna, det som du trängt bort och inte vill se, de minnena sitter kvar i din kropp. Tekniker som används är ögonposition, långsamma rörelser, inre bilder, tapping med ett mindfullt sinne och fokus inåt. Vill du ha en förändring i ditt liv?

Varmt välkommen att boka tid!

Utbildningar

Mindful Tapping steg 3

Healingtekniker

Trädgårdsterapi

PRISER

För att se priser och tjänster tryck på boka knappen. Du kommer omdirigeras till ett bokningssystem.

Priser/Tjänster

Boka tid hos mig

För tidbokning www.boka.se/ekhalsan eller

fyller i formuläret nedanför. Jag finns på

Hökaregatan 1 C , Gamla Linköping

ekhalsaneva@gmail.com

Varmt välkommen!

Boka tid

RECENSIONER

♥️Tack Eva för att Du gett mig kännedomen om ett nytt sett att hantera smärta, oro , stress och mitt självförtroende !

Att ”knacka” sig lugn och att vara i stunden, i sin egen takt, att känna och lyssna till kroppens signaler.

Allt detta kan jag göra när som.

När jag börjar” knacka” är det som att kroppen säger

- jaha vi ska ta in lugnet, sänka tempot, bara vara i stunden♥️

Jag kan varmt rekommendera alla att prova, inga krav att göra rätt/ utan man göra på sitt sett/det som känns bra för dig !

Eva förmedlar lugn och ger tillit som gör att man vågar öppna sig!!!

Kan varmt rekommendera Eva♥️

Tack igen Eva för att jag fått vägledning på min väg👏🏼♥️ Jaana B

Jag har provat ett antal Mindful Tapping sessioner och tycker att det är ett mycket bra sätt att lära känna sej själv och hitta undanträngda minnen och händelser. Min terapeut, Eva, har på ett tryggt och inkännande sätt hjälpt mej att hitta närmare mej själv. Få fokus på och känna var i kroppen jag påverkas och våga titta på och känna känslan. Det är också fint att få tappingen som redskap att arbeta med själv, det känns tryggt.

/Mvh Marie G

"Att sitta på stolen och knacka på olika områden kändes till en början lite obekvämt.

Det som kom till mig kändes otäckt att yttra högt. När jag gav mig hän och lät det komma, flyttades en upplevd känsla till olika delar av kroppen.

Jag kände mig trygg när Eva vägledde mig. Efter sessionen kände jag mig dränerad, fast på ett positivt sätt. jag kände mig bra, men trött.

Som om en låsning släppte. Jag känner enklare andetag och jag känner mig skarpare i sinnet!

Tack, jag kommer fortsätta knacka och jag är glad att jag vågade prova det här. Jag rekommenderar andra att testa.

Jag rekommenderar Eva!"

/Madeleine E

"Upplever Eva som enkel och lätt att anförtro mig åt.

Kände att jag lätt kunde öppna upp och säga det jag hade på hjärtat.

Efteråt kändes det mycket befriande"

/Eva A

Jag uppskattar både verktyget, Mindful tapping och dig Eva, min guide. Tycker om att ”Ni båda” utgår från kroppens klokhet och därmed inneboende förmåga till läkekraft.

Det gör att jag som medaktör och mottagare, kan öppna upp för min inre tillit till det som händer. Timmen då vi möts, är både befriande och väldigt, väldigt spännande! Du är ett under av lyhördhet. Har ”alltid” tyckt det.

/Tack! Anna F

Tack för en fin upplevelse. Det är starka redskap du har och det kändes tryggt att bli guidad av dig. Känner mig balanserad och stärkt efter behandlingen. Tack för det du gör. /Katarina J

CERTIFIERAD

MINDFUL

TAPPER

STEG 3

EKHÄLSAN

EKHÄLSAN

Om mig

PRISER

Boka tid hos mig

RECENSIONER

Följ mig online